Urban-Pilates® steht für modernes, energiegeladenes und lebendiges Pilates-Training!
Es verbindet Elemente aus dem Athletiktraining und Pilates mit dem Ziel, die Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu stärken. Aufgrund der wechselnden Intensitäten spricht Urban-Pilates auch den anaeroben Stoffwechsel an, so wird nach Beendigung des Trainings eine Erhöhung des Grundumsatzes herbeigeführt, was eine effektivere Fettverbrennung zur Folge hat.
Urban-Pilates® vereint die ursprüngliche Philosophie und neue Erkenntnisse aus der Sportmedizin, der Physiologie und der Biomechanik. Ein dynamisches Warm-Up und intensive Dehnübungen am Ende der Stunde fördern die natürliche Beweglichkeit. Mit Hilfe motivierender moderner Musik erleben Ihre Teilnehmer eine schweißtreibende und moderne Pilates-Stunde.
Alle Übungen gehen fließend und dynamisch ineinander über. Lernen Sie eine Vielzahl neuer Übungen und Variationen kennen und Revolutionieren Sie Ihr Pilates-Training!
Lehrinhalte
- Was ist Urban-Pilates®?
- Grundlegende Ãœbungen und Atemtechniken
- Übungs-Kombinationen und professionelle Übergänge
- Variantenreiche Abfolgen und Positionen
- Dynamisches Warm-Up
- Verschiedene Schwierigkeitslevel
- Stundengestaltung
- Musikauswahl
- Techniktraining
- Masterclasses
Bitte beachten Sie, dass der offizielle Anmeldeschluss aus organisatorischen Gründen 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ist. Sollten Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt für die Teilnahme an einem Lehrgang interessieren, kontaktieren Sie uns unter 06134/9540120. Gerne versuchen wir, Ihnen die Teilnahme am Lehrgang zu ermöglichen. Wir freuen uns auf Ihren Anruf.
Dauer
2 Tage
10:00 bis 17:00 Uhr
Gebühr
€ 300,00 zzgl. MwSt.
Bitte mitbringen
Schreibutensilien, Selbstverpflegung, Wechsel-Sportbekleidung, Handtuch
Nachweis
Teilnahmeurkunde
Voraussetzung
SAFS & BETA Pilates Matwork B-Lizenz, andere Pilates Basis Ausbildung