Yoga für Schwangere

Im Zeitraum der Schwangerschaft und vor allem danach kann Yoga ein wunderbarer Wegbegleiter sein.

Der Lehrgang findet geblockt an zwei Wochenenden statt und es geht vor allem darum, den Körper mit seinen anatomischen und physiologischen Besonderheiten zu verstehen. Denn dies ist die Grundlage für eine angepasste Yogapraxis.

Im ersten Teil lernen Sie, wie Sie Ihren schwangeren Kursteilnehmerinnen mit Hilfsmittel, Modifikationen und Adjustments dabei helfen können, ausgeglichener, zentrierter und entspannter durch diese Phase ihres Lebens zu gehen. Der Bewegungsfluss der Yogastunde bleibt erhalten, sodass auch das Herz-Kreislauf-System im Einklang mit der Atmung sanft trainiert wird.

Im zweiten Teil liegt der Fokus auf dem Rückbildungsprozess. Sie erfahren, welche Dinge es dabei zu beachten gibt und wie Sie eine Zentrierung auf allen Ebenen erreichen können. Bhandas, Vinyasa und Entspannung sind unglaublich wertvoll auf dem Weg zurück in den Alltag.

Lehrinhalte

• Asanas, die für alle Schwangerschaftstrimester geeignet sind
• Sonnengruß für Schwangere
• Anatomische Besonderheiten während der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Do´s and Dont`s im Yoga für Schwangere
• Pranayama für Schwangerschaft und Geburt
• Einsetzen der Bhandas, vor allem für die Rückbildung

Die SAFS & BETA Bildungsakademie ist ein anerkanntes Ausbildungsinstitut der American Yoga Alliance. Die Inhalte unserer Ausbildung sind den Vorgaben der American Yoga Alliance angepasst und entsprechen internationalen Standards. Nach der Absolvierung aller Intensive Yoga Module bis hin zur Intensive Yogalehrer A-Lizenz (insgesamt 200 Stunden) sowie dem Bestehen der theoretischen und praktischen Prüfung können sich Yogalehrer bei der American Yoga Alliance registrieren lassen. Der Yogalehrer erlangt dadurch die Zertifizierung Registered Yoga Teacher (RYT 200) und damit eine internationale Anerkennung. Weitere Informationen über die gebührenpflichtige Anerkennung sowie die American Yoga Alliance erhalten Sie unter www.yogaalliance.org.