CrossX® steht für ein Kraft-, Konditionsund Fitnessprogramm dessen Ziel es ist, den kompletten Körper bestmöglich zu trainieren. Viele Spitzenathleten, Profikampfsportler oder militärische Einheiten trainieren weltweit auf diese Art. In den letzten Jahren fand dieses Training in modifizierter Form auch den Weg in die Sport- und Fitnessanlagen.
Diese Trainingsmethodik ist mittlerweile eine der schnellst wachsenden Fitnessbewegungen der Welt. Auch CrossX® wurde auf den Ideen eines funktionellen Trainings konzipiert und sollte unter diesen Aspekten reflektiert und aufgebaut sein.
In CrossX® Workouts trainieren Sie z.B. die kardiovaskuläre / respiratorische Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit u.v.m. Dazu benutzt man neben freien Übungen auch Gewichte, Medizinbälle, Gymnastikgeräte wie Springseile oder auch Alltagsgegenstände.
Dieser Lehrgang ist Bestandteil der Qualifizierung zum Athletiktrainer.
Lehrinhalte
- Theorie-Intro zum Thema CrossX® und Kraft-Ausdauer-Intervall
- Möglichkeiten der Umsetzung von CrossX® Trainings Indoor & Outdoor
- Einsatz von Equipment und Gerätschaften
- Trainingsformate mit Nachbesprechung
- Erstellung spezieller Kursprofile
Bitte beachten Sie, dass der offizielle Anmeldeschluss aus organisatorischen Gründen 14 Tage vor Lehrgangsbeginn ist. Sollten Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt für die Teilnahme an einem Lehrgang interessieren, kontaktieren Sie uns unter 06134/9540120. Gerne versuchen wir, Ihnen die Teilnahme am Lehrgang zu ermöglichen. Wir freuen uns auf Ihren Anruf.
Dauer:
2 Tage
10:00 bis 17:00 Uhr
Gebühr:
€ 300,00 zzgl. MwSt.
Bitte mitbringen
Schreibutensilien, Selbstverpflegung, Sportbekleidung, Handtuch
Nachweis
Teilnahmeurkunde
Voraussetzungen
SAFS & BETA Fitness, Personal oder Group Trainer & Step B-Lizenz. Sport- oder Physiotherapeuten, Dipl. Sportwissenschaftler
Wussten Sie schon?
Diesen Kurs können Sie auch als Teil folgender Karriere-Pakete buchen: